Vi tar ferie etter G16 2-kampen mandag 24/6. Etter det blir det ingen organisert trening før onsdag 17/7. For å holde formen ved like bør du ha 3 økter i uka, der minst to av dem er utholdenhetsøkter. Utholdenhet vil si en langkjøring på minimum 45 min eller intervallarbeid som 4x4min, 2x8min eller 1x16min. Ha gjerne en styrkeøkt i uka for å vedlikeholde dette og.
Husk også på det som ble sagt på trening ang din ambisjon med fotball. Dersom du føler at treningsintensiteten ikke er på det nivået du ønsker å spille fotball på, tenk deg godt om og dersom du finner ut av at du ikke vil spille fotball i VFK til høsten, gi Joakim beskjed så fort som mulig.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar